障碍跑项目 障碍跑项目内容

25米障碍跑是怎么样的

米障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。25米障碍跑作为田径项目，始于英国。25米障碍跑项目要求运动员在规定距离内跨越一系列障碍物，如栏杆或者栏架。项目有着严格的规则和标准，是田径运动中技术与速度的综合考验。

通过矮墙主要是克服自身心中的“障碍”，跑至矮墙前1米处时，左脚起跳迅速收膝，一手一脚支撑“飞”跃矮墙。返回时身体压低同时提起单腿，顺势钻越孔洞，然后双手后推孔洞边沿将身体完全钻出，继续前进。

运动会中的“障碍跑”：19世纪，障碍跑在英国兴起。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的440码，长的可达3英里。

在田径场地上跑越一定障碍的男子竞赛项目。它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术，还要掌握跨越障碍和水池的本 领。正式比赛项目只有3000米障碍一项，全程共跨越35次障碍，其中有7次跨带水池的障碍。

障碍跑，重点：跨越障碍时做到前腿向前上跨，后退折叠快速向前横摆。难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素。障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。障碍赛跑是径赛项目之一。在跑进中须跨越规定障碍的竞赛项目。比赛标准距离分别为2000米和3000米。

障碍跑的重难点

障碍跑，重点：跨越障碍时做到前腿向前上跨，后退折叠快速向前横摆。难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素。障碍跑（steeplechase）是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。障碍赛跑是径赛项目之一。在跑进中须跨越规定障碍的竞赛项目。比赛标准距离分别为2000米和3000米。

教学重点：学会用走、跳、钻、等方法快速通过障碍 教学难点：安全快速通过障碍 教学程序 （为完成本课目标采用以下教学设计）（一）开始热身部分 本课以“赛龙舟”游戏做为热身活动，带领学生做关节操的练习，充分活动各关节，为主教材的学习做了良好的铺垫。

米障碍赛跑是田径运动中难度较大的项目，不仅要求耐力好，而且要有坚韧不拔的毅力和有效跨越障碍的技术。这个项目的训练方法原则上与中长跑训练相同，但必须花费一定精力和时间掌握好跨越障碍的技术。

情感目标：通过教学激发学生的求知欲望，增强学生自信心，培养学生创新能力和勇于克服困难精神以及团结协作的集体主义观念。教学重点灵巧、协调地跨、钻、爬、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法教学难点能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物，并能做到动作准、速度快。

在3000米障碍跑中，跨越栏架的技术与400米跨栏有相似之处。由于比赛距离较长，障碍物较多，栏架的横木较宽，因此起跨点的位置较400米项目更为靠近，通常在150厘米到170厘米之间，起跨角度稍微增大，运动员需要有更高的身体弹跳力以跃过障碍。

教学重点：运球：臂腕指用力，手腕随着屈伸的方法。 障碍跑：合理运用钻、跨、绕。 教学难点：运球：手眼身三配合。 障碍跑：技巧与速度。 说教法学法 （一）说教法 激发兴趣教学法：兴趣是最好的教师。

武汉军运会军事五项的比赛项目包括什么

军事五项的比赛项目包括200米大口径步枪射击、500米障碍跑、50米障碍游泳、手榴弹投准和投远、男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。报名参赛的成员国代表队，由6名（至少4名）运动员组成，参加个人和团体的比赛。

武汉军运会军事五项的比赛项目包括射击、障碍跑、越野跑、投弹和障碍游泳。军事五项，又称陆军五项，是国际军体理事会最惊险、最艰苦、最具挑战性和观赏性的竞技项目。1946年，法国军官戴布鲁斯创建了一个新型的体育运动组织，并组织了首届世界军人运动会。军事五项运动一直为军运会的重要比赛项目之一。

武汉军运会军事五项的比赛项目包括射击、障碍跑、障碍游泳、投弹、越野跑。射击 射击是一项用枪支对准目标打靶的竞技项目。国际比赛有男女个人项目，也有团体项目。射击运动最早起源于狩猎和军事活动。15世纪，瑞士就曾经举办过火绳枪射击比赛。